すでに２５時ですが・・・冷たい雨です。やっぱり明け方からは雪かなぁ。心配。

長男に「ごめんなさい」をしました。そのあと、足裏マッサージしてもらっちゃった。

キロ毎のタイムは手動での計測故、参考程度です。 1k( 1k) 4:50 1k( 2k) 4:41 1k( 3k) 4:34 1k( 4k) 4:32 1k( 5k) 4:45(23:22) 1k( 6k) 4:35 1k( 7k) 4:38 1k( 8k) 4:37 1k( 9k) 4:40 1k(10k) 4:45(23:14) 1k(11k) 4:53 1k(12k) 4:43 1k(13k) 4:33 1k(14k) 4…